東京うつ病友の会



2016年の定例会情報


2012年/2013年/2014年/2015年/2016年/2017年



第48回定例会

2016年1月10日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性21名、女性17名 計38名

トークテーマ

(フリーテーブル1)

就労について、オープンにした場合の仕事の探し方、「楽しい」ということが分からなくなるという体験について

「楽しい」と思えることの見つけ方、体重増加の経験・対処法について、元気づけられたり勇気づけられた映画や本・音楽など

(フリーテーブル2)

落ち込んだとき工夫していること、デイケアなどの施設、就労、減薬について、躁のエピソード


第49回定例会

2016年2月14日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性34名、女性18名 計52名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

障害者枠での就活、クローズでの就活、仕事続けるうえでのストレスの乗り越え方

休職中の過ごし方、薬に頼らない不眠対策、孤独感・人間関係

(双極性障害テーブル)

気分の波の見極め方、躁状態の対処法、鬱状態の対処法、薬について

リストカット・ODについて、カウンセリング・病院について、音や声について

自律神経失調症について、障害年金、障害者手帳について

(フリーテーブル1)

薬を減らしていくには?、ドクターとのコミュニケーションの取り方について

副作用の便秘・体重増加への対策、食事で気をつけていること

日常生活で工夫していること、注意していること、復職について

病気になる前からそもそも持っていた気質、病前性格について

(フリーテーブル2)

体力維持や日常中での運動など、休日の過ごし方、他人と接する機会、睡眠について

断薬・減薬について、オープンクローズについて


第50回定例会

2016年3月13日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性26名、女性10名 計36名

トークテーマ

(うつ病テーブル1)

調子悪い時の過ごし方、希死念慮への対処、ネガティブ思考から抜け出す方法

休職中の過ごし方、寝たきりを脱した後の過ごし方、治すために努力していること

(うつ病テーブル2)

〇〇に依存しない考え方、復職へ意識していること、薬についての考え方、断薬についての考え方

どんな生き方がいいのか、薬以外に生活の中で気をつけていること

(フリーテーブル)

病院、クリニックの探し方、自分に合うドクターとは?、ストレスの解消法、気分転換について

怒りのコントロールについて、家族との付き合い方について、一人暮らしをする上で気を付けていること、


第12回女子会

2016年3月27日(日) 14:00~16:00 ケアラーズカフェ・アラジン

参加者 女性18名 計18名


第51回定例会

2016年4月17日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性22名、女性7名 計29名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

人間関係で考えすぎる、仕事で合わない人との付き合い方、人生の目的

夜眠れないとき、独り暮らしのさびしさ、就職活動オープンかクローズか

(フリーテーブル)

薬以外で睡眠を改善する方法、生活リズムの整え方、昼夜逆転の改善法など

病気、症状との向き合い方・付き合い方、医療へのかかり方について、症状を抱えながら仕事を続けていくには?


第52回定例会

2016年5月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性31名、女性17名 計48名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

睡眠について、仕事について、記憶力に対する対策、自殺願望が湧いたときの対策

モチベーションを上げる意識、不安なときの対処法。

(双極性障害テーブル)

うつから抜け出す方法、仕事に行けるようにするには?、薬・減薬について

躁・うつになるきっかけ、入院・病院について、双極性障害との向き合い方

(フリーテーブル)

就労について、オープンにするか、クローズにするか?、健常者との付き合い方、入院について

周囲の理解を得るには?仕事を続けていくコツ・工夫していること、就労支援施設について


第53回定例会

2016年6月12日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性34名、女性16名 計50名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

うつ症状の対処法、薬なしで治す方法、お勧めの病院、無気力なときの過ごし方

どの程度オープンにするか?、求職活動、職場における会話のコミュニケーション

(双極性障害テーブル)

気分の波のコントロール、デイケア行く前に行ける場所、就労について、家族について、友達の増やし方

(フリーテーブル)

医療機関へのかかり方について、仕事を続けていくためのコツ・工夫、仕事での人間関係について、合う仕事を見つけるには?

1日の過ごし方について、薬による体重増加について、薬をどうやって減らしていったか?


第54回定例会

2016年7月17日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性29名、女性18名 計47名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

復職転職、不眠、気持ちの切り替え、カミングアウト(オープン、クローズ)、人付き合い、距離感 薬について、お金について

(双極性障害テーブル)

人間関係、ストレスを発散する方法、鬱から抜け出す方法、薬以外の治療法、酒について、一生病気と付き合うことについて、居場所

(フリーテーブル)

医療機関の探し方、良い医療機関とは?、ドクターと良い関係を築くには?、復職について

就職時の面接対策、ブランクをどう説明するか?、不安に襲われた時の対処法、希死念慮について


第13回女子会

2016年7月24日(日) 14:00~16:00 Cafe-Bar Blue Baobab

参加者 女性18名 計18名


第55回定例会

2016年8月9日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば 多目的ルーム

参加者 男性27名、女性10名 計37名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

自殺について、イライラのおさえ方、医者の探し方、薬を変える時について、TMSについて、自己評価が低い事について

(双極性障害テーブル)

転職について、恋愛・結婚、お金について、薬について、リカバリーの仕方、1日に躁・うつ両方経験するケースについて

(フリーテーブル)

人間関係について、オープンでの就活について、仕事の探し方・長く続ける方法、気分の波に季節的な影響はあるか?

落ち込んだ時の対処法、気分転換の方法


第56回定例会

2016年9月11日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性25名、女性13名 計38名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

孤独に耐える方法、癒し方、職場の対人関係について、人間関係とコミュニケーションについて、ストレス解消法

将来の不安について、命について、オープンでの就職について、薬以外でうつを良くする方法について

催眠療法・EMDRについて、鬱を和らげる生活習慣について

(双極性障害テーブル)

障害者雇用について、ストレスがたまった時の対処法、生活リズム、減薬、孤独な時のの対処法

(フリーテーブル)

回復のためにやっていること、取り入れていること、普段どのように過ごしているか?、うつがひどい時の対処法

周囲の言動に過敏になってしまうことについて、うつ病から双極性障害に診断が変わることについて、休職期間の過ごし方


第14回女子会

2016年10月16日(日) 14:00~16:00 Cafe-Bar Blue Baobab

参加者 女性16名 計16名


第57回定例会

2016年10月23日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性22名、女性11名 計33名

トークテーマ

(うつ病テーブル1)

空いた時間を楽しく過ごす方法について、睡眠について、オープンでの就職について、同じ職場への復職について、

味覚(過食)障害について、励まされた・癒された事について、心体の不調を理解してもらえない事について

(うつ病テーブル2)

マインドフルネス、日常で元気に過ごすためには、自傷行為→和らげるヒント、回復期の過ごし方、次のステップに向けて、就活

オープンククローズ、うつ病はどれくらいかかるのか、治った決め手、体調の悪さは鬱なのか、健常なのか

(うつ病テーブル3)

受けている治療法について(薬物療法、カウンセリング、TMSなど)、医療機関、ドクターへ求めること、不満など、希死念慮について

職場での人間関係、病気に理解のない方との付き合い方。

(フリーテーブル)

孤独について、不安について、職業について、仕事のサポートについて、ステップアップについて、どうやって生きていくか?


第58回定例会

2016年11月13日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性23名、女性6名 計29名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

薬を飲み始めた直後の体調の変化について、復職の活動について、運動を始めた動機と継続の仕方について

復職の意欲の出し方と慌てない気持ちについて、オープンでの就職活動について、睡眠について、森田療法について、掃除の始め方について

(双極性障害テーブル)

躁になるきっかけ、寒いときどうするか?、オープンクローズ、死にたいときの対処法

(フリーテーブル)

孤独感との付き合い方、対処法、うつ病の身体的な症状について(低体温、頭痛、咳など)

仕事に行けるかどうかの自分の中での基準について、何もする気がしない時、興味が持てない時の対処法

薬物療法への不安について、希死念慮について


第15回女子会

2016年12月4日(日) 14:00~16:00 Cafe-Bar Blue Baobab

参加者 女性16名 計16名


第59回定例会

2016年12月11日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性26名、女性17名 計43名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

考えを臨機応変にする方法、福祉サービス(ヘルパー)の利用について

過去の悪い事を何度も考えてしまう時の気持ちの切り替え方、生活圏外への外出の仕方

過去を考えてしまう思考を前進する思考にする方法について、気持ちの切り替え方について

会社・家庭以外でコミュニケーションを取る場所について、悪い状態からの立て直し方

意欲がない現状からどう生きるかについて、不安抑制の薬を飲んでいるが悪い状況について

(双極性障害テーブル)

躁の気づき方、躁・うつの対処法、朝型の生活にするには、ラピットサイクラーについて、周りの理解について

家族の病について、リタリンについて、解離について、安定した生活をするには?ネガティブのときの対処法

(フリーテーブル)

医療機関を選ぶ時のポイント、ドクターとの相性について、カウンセリングについて

犯罪と精神障害を安易に結びつける報道について、周囲、社会からの偏見について

薬物療法続けていくことの不安、薬物療法以外で工夫したり、取り入れていること

休みすぎるとかえって調子が悪くなってしまうということがあるか?

聴覚過敏、光過敏について

(仕事テーブル)

オープンでの再就職、障害者雇用について、精神疾患以外の障害者との人間関係、接し方転職の窓口について、

オープンORクローズ、ストレス対処法→断薬に向けて会社以外の相談者、窓口、社会復帰へ向けて


tokyoutsu@hotmail.co.jp

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