東京うつ病友の会



2015年の定例会情報


2012年/2013年/2014年/2015年/2016年/2017年

第36回定例会

2015年1月11日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性20名、女性6名 計26名

トークテーマ

(フリーテーブル1)

復職のタイミング、復職において気を付けること、病気との付き合い方、普段の生活で気を付けていること

(フリーテーブル2)

朝の不調の対策、復職に向けての過ごし方、就活でカミングアウトするか?

自分に合う薬の見つけ方、医者との付き合い方、カウンセリングの体験談

(双極性障害テーブル)

薬について、復職の体験談、気分のコントロール、生活リズムの改善について


第1回レク

2015年1月27日(火) 13:00~「葛西臨海水族園」

参加者 男性5名、女性3名 計8名

(レクの風景写真)

葛西臨海水族園入口 葛西臨海水族園ペンギン1
葛西臨海水族園ペンギン2 観覧車


第37回定例会

2015年2月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性13名、女性6名 計19名

トークテーマ

(フリーテーブル1)

症状について、薬物療法に対する考え方、減薬をするにはどうすればよいか?

復職に向けての心構え、仕事をする上で病気を周囲に伝えるか

(フリーテーブル2)

障害者手帳取得、薬物療法、薬物療法以外の治療法、職場での気持ちの持ち方

カミングアウトするか?孤独感の紛らわせ方、お酒との付き合い方

(双極性障害テーブル)

薬について、躁の時どうするか?、仕事について、将来について、漢方について


第8回女子会

2015年2月22日(日) 14:00~16:00 みんなんち みつ蛍

参加者 女性11名 計11名


第38回定例会

2015年3月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性17名、女性10名 計27名

トークテーマ

(フリーテーブル)

苦手な場所に行くときの対処法、情報の集め方、過食について

家族の理解について、仕事を上手く続けていくコツ・工夫など

(うつ病テーブル)

家族との関係、周囲へのカミングアウト、会社での差別と偏見、休職期間中の過ごし方

リワークについて、再就職で病気のことをオープンにするか、過食や飲酒を抑えるには

(双極性障害テーブル)

イライラしてる時どうするか?、気分変動の気づき方、お金について

仕事探し、孤立しているとき、情報の集め方、主治医について


第2回レク

2015年4月5日(火) 12:00~「花見 in 新宿御苑」→悪天候によりファミレスに変更

参加者 男性9名、女性4名 計13名


第39回定例会

2015年4月12日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性22名、女性10名 計32名

トークテーマ

(フリーテーブル)

落ち込んだ時の対処法、気分の波のコントロールについて、気分転換の方法、一日の過ごし方について

主治医を変えることについて、引っ越しなど環境の変化で症状は変わるか?、大切にしていること・ものについて

(うつ病テーブル)

薬の副作用、医者との付き合い方、頭の回転・思考力低下への対処法、睡眠、再発予防

うつ病に気が付いたきっかけ、死にたくなった時の体験談

(双極性障害テーブル)

日常生活について、コミュニケーションについて、薬について、カミングアウト

病院について、身体の不調について


第40回定例会

2015年5月10日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性31名、女性11名 計42名

トークテーマ

(フリーテーブル)

気分が落ち込んだ時の対処法、気分障害以外の併発障害について(アルコール依存症、パニック障害など)

仕事との関わり方、向き合い方、自分の意見を上手く伝えるには?、アサーションについて

薬の副作用について、薬を飲み続けることへの不安、また薬を止めるタイミングにつ<いて

薬以外のアプローチについて

(うつ病テーブル)

薬への不安感、勤務先に病気のことカミングアウトするか、孤独感への対処

希死念慮への対処、体の症状(動悸、痛み)、ブログ・ネット・本などのお勧め

(双極性障害テーブル)

薬以外の対処法、TMS治療について、孤独感の対処法、落ちたときの対処法

ストレスの対処法、気分のコントロール、薬の副作用について、どうやって寛解したか?


第9回女子会

2015年5月24日(日) 14:00~16:00 ケアラーズカフェ・アラジン

参加者 女性18名 計18名


第41回定例会

2015年6月14日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性20名、女性6名 計26名

トークテーマ

(フリーテーブル)

職場での疾患に対する偏見、誤解について、障害年金など社会制度について

安心できる「居場所」とはどんなものか?、地方でのセルフヘルプ活動について

行政サービスの地方格差について、日常生活で工夫していること、リラックス方法について

(うつ病テーブル)

職場でのストレス、復職に向けたアドバイス、環境変化への対処方法

頭痛などの身体症状、フラッシュバックの対策、1人暮らしの孤独感

再発予防、うつに効く日常生活

(双極性障害テーブル)

うつの対処法、オープン・クローズについて、減薬について

家族について、カウンセリング


第42回定例会

2015年7月12日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性25名、女性12名 計37名

トークテーマ

(フリーテーブル)

普段どう過ごしているか?、外に出るなど一歩踏み出すきっかけについて

家族との接し方、病気と仕事との関係、関わり方について

職種を変えることについての抵抗、仕事を辞めることに対しての葛藤など

言われて傷ついた言葉、態度について

食事、運動など生活の中で工夫していること

(うつ病テーブル)

家の中での過ごし方、外出のきっかけ作り

復職に向けてすること、将来への不安、職場の人間関係

(双極性障害テーブル)

うつ、躁の感覚について、うつ以外の症状について、時差ぼけ

不安の対処法、薬以外の対処法、うつ対策、中途覚醒について、

病院について、症状を抱えながら仕事するには?


第1回女子限定レク「メイクアップ講座」

2015年7月27日(月) 14:00~15:30 フルールドヴェール

参加者 女性3名 計3名


第43回定例会

2015年8月9日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性23名、女性9名 計32名

トークテーマ

(フリーテーブル)

復職について、仕事を始める時に活用できること

職場でオープンにするか、クローズにするか?、希死念慮について

自分の性格、傾向、認知の偏りなどについて、気分転換の方法

規則正しい生活をするために気を付けているこ

(うつ病テーブル)

薬物療法、認知行動療法、人間関係、就職、復職後の再発予防

(双極性障害テーブル)

鬱について、日中の過ごし方、二重診療について、TMS

グループホーム、自分の病気をどう受け入れるか?


第10回女子会

2015年8月29日(日) 14:00~16:00 ケアラーズカフェ・アラジン

参加者 女性9名 計9名


第44回定例会

2015年9月13日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性25名、女性5名 計30名

トークテーマ

(フリーテーブル)

うつ病のことを聞かれたときの対処法、人との距離感の取り方、新しいことを始める時の心構え

仕事で病気をオープンにするか?、自分の症状との付き合い方、気分転換の方法

(うつ病テーブル)

復職前の過ごし方、睡眠の整え方、楽しみ・好きなこと

(双極性障害テーブル)

仕事について、睡眠について、躁状態の過ごし方、食事療法



第45回定例会

2015年10月11日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム5

参加者 男性29名、女性7名 計36名

トークテーマ

(フリーテーブル)

対人関係について、気分転換、早く治る人と長くかかる人の違い?

今の状態から今後どのように人生の計画を立てていくか?

薬による記憶力・判断力の低下について、不眠への対策

(うつ病テーブル)

職場での人間関係、就職活動、仕事終わった後の切り替え。療養中の過ごし方

友人に病気のことをオープンにするかどうか、生活で気を付けていること(食事など)、生きる目的

(双極性障害テーブル)

復職プログラム、就職活動、気分の波、障害者としてのジレンマ

孤独・不安について、薬について、ダイエットについて

カウンセリングとの付き合い方、カミングアウトについて



第46回定例会

2015年11月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性22名、女性11名 計33名

トークテーマ

(フリーテーブル)

薬物療法以外で努力、工夫していること、新しい人間関係をどのように構築していくか?、友人の作り方

カウンセリングについて、薬の減らし方、ある程度回復してきた段階での気分の波の対処法、自分に合った対処法の見つけ方

(うつ病テーブル)

薬の減量・医師との関係、睡眠障害、仕事終わりの気分の切り替え方、体調悪い時の乗り越え方

就労に向けた取り組み、身体症状、回復に向けた取り組み

(双極性障害テーブル)

鬱のときどう過ごすか?、躁のときどう過ごすか?、仕事・収入について、障害年金について

人間関係について、薬・主治医について、睡眠について



第11回女子会

2015年11月22日(日) 14:00~16:00 ケアラーズカフェ・アラジン

参加者 女性13名 計13名



第47回定例会(&忘年会)

2015年12月13日(日) 14:00~20:00 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性18名、女性18名 計36名

トークテーマ

(フリーテーブル)

病気を抱えながら仕事をしていくことについて、仕事との向き合い方・続けていく心構え等、服薬についての悩み・不安、減薬について

好きなことが出来なくなった時どう対処しているか、病気が長期化していることに対する不安、病気との向き合い方

(うつ病テーブル)

復職のタイミング、転職か?復職か?、復帰にあたっての心構え、気分が落ち込む時の対処法(冬季うつ含む)

服薬以外に行っている、気をつけている体調管理法

(双極性障害テーブル)

良い精神科を選ぶ基準、気分について、お金について、転職・復職、年末年始の病院について、仕事について

人間関係について、鬱・躁の予防、幸福感とは?



tokyoutsu@hotmail.co.jp

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