東京うつ病友の会



過去の定例会情報


2012年/2013年/2014年/2015年/2016年/2017年


第60回定例会

2017年1月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性26名、女性13名 計39名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

体の痛みについて、気持ちを落ち込ませない方法について、薬と医師について、うつ病治療全般について

薬の効果について、恐怖心について、体調のバロメーターについて、薬と医療について、やるきの出し方

(双極性障害テーブル)

うつの時の過ごし方、体調管理、身体症状について、睡眠について、社会復帰の仕方、お勧めの本、薬について

(フリーテーブル1)

落ちた時の対処法、どうやって上がるのを待つか、オープンでの復職、病気のサインを周囲にどう伝えるか、

うつ病をどの程度オープンにしているか

(フリーテーブル2)

生きがいや趣味について、何もできない時の過ごし方、対処法、人間関係について

主治医との付き合い方、健康のために気を付けていること


さだっちのストレッチしようよ!!

2017年2月5日(日) 13:30~15:00 四谷ひろばコミュニティ5(2F)

参加者 男性3名、女性1名 計4名


第61回定例会

2017年2月19日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性18名、女性11名 計29名

トークテーマ

(フリーテーブル1)

ぐるぐる同じことを考えてしまうことについて、気持ちの辛さをどうしているか?、人間関係についての悩み、

心ない一言を言われた時の対応、色々なコミュニティーとの関わり方、就活で苦労したこと

新しい職場へ行くための心構え、踏み出し方、再発への不安、対処法

(フリーテーブル2)

不安と葛藤の対処方法、再就業、復帰の準備について、仕事をやめたいという気持ちになったときの気持ちの持ちようについて

調子が悪いときにしてほしいこと、してほしくないこと、家族との距離の置き方について


就労座談会

2017年3月5日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性11名、女性5名 計16名


第62回定例会

2017年3月12日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性25名、女性4名 計29名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

薬の服用について、睡眠について、改善方法など、社会との関わり、人間関係について、仕事について

(双極性障害テーブル)

双極性障害とは?、躁状態の行動、見極め、仕事においての判断基準、お勧めの本について、薬について

認知行動療法について、障害年金、薬以外の治療法について

(フリーテーブル)

転院をすることについて、主治医との相性について、休職について、趣味や楽しみについて、生きがいについて

条件反射的に出てくる体のこわばり、発汗、動悸など身体的な症状について

落ち込んだ時の対処法など日常生活で工夫していること


第16回女子会

2017年3月26日(日) 13:30~16:00 Cafe-Bar Blue Baobab

参加者 女性17名 計17名


花見2017

2017年4月2日(日) 12:45~16:00 新宿御苑

参加者 男性10名、女性7名 計17名

てるてる坊主

第63回定例会

2017年4月23日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性28名、女性8名 計36名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

うつの再発について、調子が悪いときの対処法、人間関係について、自己評価の低さにいつて、うつに関するお勧め本・情報

(双極性障害テーブル)

就職について、仕事での配慮について、障害年金、大きく落ち込まないようにするには?、家族の理解、躁状態の対処法

(フリーテーブル)

仕事中に嫌なことを考えてしまう時、集中できない時の対処法、休職について、回復のために取り入れていること

苦手な人・ストレッサ―になる人との付き合い方、偏見や差別を受けた経験、それに対する行政の対応について

主治医を変えること、転院することについて


第64回定例会

2017年5月14日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性24名、女性6名 計30名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

転職、オープン・クローズについて、うつ対処法について(睡眠、疲れ、その他対処法)、

調子の悪さへの対処法、薬について

(双極性障害テーブル)

テンションのコントロール、天気との付き合い方、睡眠について、体調管理、趣味について

躁のときどんな感じか?、薬の効果について

(フリーテーブル)

不眠について、身近な人を失った時の喪失感について、一人でいる時の過ごし方、認知行動療法について

精神疾患を取り巻く周囲の環境の変化について

一つの考え方に支配されてしまい、なかなか変えられない時の対処法


第65回定例会

2017年6月11日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性29名、女性18名 計47名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

仕事について~休職、休職後について、仕事をしながらうつとのつきあい方、落ち込んだときの対策・工夫、薬について

(双極性障害テーブル)

うつ状態から回復する方法、生活リズムについて、健常者の前での振る舞い、オープン・クローズ

仕事できついときの対処法、遺伝について、薬について、自傷行為を止める対処法

(フリーテーブル)

復職について(復職のタイミング、休職中の過ごし方、復職後気を付けることなど)

仕事を長く続けるには?(仕事が自分の居場所になるか?、モチベーションの保ち方など)

職場での人間関係について、自分の思い込み、認知の歪みについて(どのような思い込みがあるか、対処法など)

怒りを感じた時の対処法、感情的にならないようにするには?


第66回定例会

2017年7月9日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性31名、女性13名 計44名

トークテーマ

(うつ病テーブル1)

回復方法、うつのコントロール方法について、薬について、仕事について

(うつ病テーブル2)

就労に関して、オープンかクローズドか、NPOなどの施設に関する不満、周りの人への症状の開示、

不眠の対処、1人の時の過ごし方

(フリーテーブル)

うつ期から脱出するには?、うつ期の過ごし方、工夫していること、薬で苦労したこと(副作用など)

治療について(薬物療法、それ以外の治療法など)、病院の選び方・探し方、睡眠について

躁転するきっかけ・鬱転するきっかけはあるか?しないために気を付けていることは?


女子会でヨガ♪ ~ゆるーくヨガしませんか?~

2017年7月16日(日) 11:00~ 代々木公園

参加者 女性7名 計7名

てるてる坊主

第17回女子会

2017年7月23日(日) 14:00~16:00 Cafe-Bar Blue Baobab

参加者 女性15名 計15名


第67回定例会

2017年9月10日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性30名、女性17名 計47名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

公的な支援、話ができない時の対処法(ひきこもり状態からの復帰時)、ストレス対処法(特に仕事)、鬱状態のやり過ごし方

先生が必ず聞く項目について、頭痛、不眠時の対処法、減薬するには躁状態、うつ状態のバランス

(フリーテーブル1)

就労に関して、オープンかクローズドか、NPOなどの施設に関する不満、周りの人への症状の開示、

不眠の対処、1人の時の過ごし方

(フリーテーブル2)

体調が悪い時の引っ越しについて、病気を抱えながら重大な決断をしなければいけない時、どうするか?

一度社会から離れてしまった人のステップアップの方法について、イライラ、怒りの対処法

どれくらいで治るのか、ゴールが見えないことへの不安について、集中力の低下、認知能力の低下について


第2回女子会でヨガ♪ ~ゆるーくヨガしませんか?~

2017年9月24日(日) 16:00~ 代々木公園

参加者 女性6名 計6名


第68回定例会

2017年10月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性15名、女性14名 計29名

トークテーマ

(うつ病テーブル)

仕事について、日々の過ごし方、不安をどうしたらいいか?、薬を長期的に飲んでもいいか?

(フリーテーブル1)

焦燥感について、寝逃げも出来ない時どう過ごしているか?職場での人間関係について

朝の気分の重さ、だるさについて、職場で病気のことをオープンにするべきか?どこまでの人に話すべきか?

人とのつながりや居場所を作るにはどうすればよいか?

(フリーテーブル2)

本、映画、音楽等のメディアでオススメのもの、回復への移行についてイライラ、ストレス対処法


第18回女子会

2017年10月29日(日) 14:00~16:00 Cafe-Bar Blue Baobab

参加者 女性9名 計9名


第68回定例会

2017年10月8日(日) 14:00~16:45 四谷ひろば コミュニティルーム4

参加者 男性15名、女性14名 計29名

トークテーマ

(うつ病テーブル1)

朝食の取り方と内容、起床時の不快感を軽減するために何をしているか

早朝覚醒の解消方法と寝付きの改善について、対人関係とストレスについて

減薬や薬の調整と主治医とのコミュニケーション

(うつ病テーブル2)

生活についてー経済的なこと、日々の過ごし方、障害者手帳、その他支援など

人間関係ー仕事などでのコミュニケーションについて。薬について

(フリーテーブル)

どのようなサポートが受けられるのか?(支援制度などについて)、サプリメントについて

どのような症状が出るか?薬物療法以外で取り入れていること、工夫してること

波をコントロールしながら仕事を続けていくには?虚無感、希死念慮について

人と違うと思ってしまうこと、合わせられないことの生きづらさについて


tokyoutsu@hotmail.co.jp

2012 東京うつ病友の会 ALL COPYRIGHTS RESERVED